Le stress est un phénomène courant dans la vie quotidienne et il est important de le comprendre vraiment.
En effet, le stress est le résultat d’un stresseur qui est binaire, c’est-à-dire qu’il est présent ou absent et à sa stressabilité est variable. Certaines personnes peuvent être très stressées par des événements mineurs, tandis que d’autres peuvent gérer des situations très stressantes sans difficulté.
Bien que nous ne puissions pas contrôler le stresseur lui-même, nous pouvons travailler à diminuer notre stressabilité et à acquérir des compétences pour mieux savoir lire son état de stress. En travaillant à réduire notre stressabilité et en apprenant à faire face aux stresseurs de manière plus efficace, nous pouvons améliorer notre bien-être et notre qualité de vie. Il est également important d’apprendre à mieux accueillir les signaux de stress et à identifier les pensées qui peuvent amplifier le stress.
Reconnaître que le stress pourrait être notre allier . En effet, applaudir quelqu’un qui résiste bien au stress n’est pas une bonne idée. C’est comme si vous applaudissiez quelqu’un qui arrive à rouler le plus longtemps possible sans regarder les panneaux de signalisation ni son réservoir. À un moment donné, on se perd et on sera sans énergie. En réalité, le stress est comme une alarme que notre cerveau émet pour nous avertir d’un danger , d’une situation difficile , un déséquilibre . C’est notre résistance au stress et sa mauvaise gestion qui nous posent des difficultés et ont des conséquences négatives sur notre santé mentale et physique. Heureusement, il est possible de développer des compétences pour mieux gérer le stress, et l’une des méthodes efficaces est la thérapie cognitive et comportementale (TCC) qui s’appuie sur les découvertes de la neuroscience.
Ellis
STRESS (Capsule 00) – Introduction
Si le sujet vous intéresse, je vous invite à consulter la série de capsules sur le stress et pour avoir une meilleure compréhension grâce à la neuroscience ( c’est un véritable cadeau ! )
