la neuro-diversité
La gestion et la compréhension des émotions est un outils puissant pour préserver notre nature et l’envie de s’exprimer plus justement . Mieux se connaître , comprendre à mieux se réguler peut diminuer les sources de stress et d’anxiété
Alléger la Charge Mentale et mieux communiquer grâce aux sciences cognitives
Identifier comment elle se manifeste, savoir la repérer chez soi et chez les autres et enfin de disposer d’outils pour la gérer.
la gestion des émotions s’append , bien que notre cerveau (neuro-diversité) est complexe !…les portes entrées peuvent être accesible à tous si on le respect.
Hyper intensité aussi est belle et vivons là …mais en conscience !
Bienvenue sur le site d’Ellis, thérapeute EMDR passionné par les avancées de la neuroscience. Grâce à l’intégration de ces deux domaines, Ellis propose une approche thérapeutique puissante pour vous aider à guérir de vos traumatismes Les bienfaits de l’EMDR :…
Le Mind Mapping est un exercice qui consiste à représenter des informations sous forme de Mind Map que l’on appelle aussi carte heuristique, carte mentale ou carte des idées. Cette approche a été inventée dans les années 70 par le…
L’anxiété n’est pas une maladie. C’est un état psychologique normal, en réponse à un stress ou des difficultés personnelles. Elle agit comme un signal d’alarme face au danger et constitue un mécanisme universel de survie. Trop faible, elle fait courir…
On utilise très souvent le terme d’hypersensibilité , dans des contextes différents. Toutefois, les notions auxquelles il correspond ne sont pas toujours clairement définies. De ce fait, de nombreuses personnes hypersensibles ne sont pas reconnues dans leur souffrance. Parfois, je…
Les mots à lire se brouillent. Les lettres se ressemblent et les syllabes s’emmêlent. Il faut une concentration intense pour remettre tout ça en place et comprendre ce qui est écrit. La dyslexie est sans doute le trouble « dys…
Aujourd’hui à peu près tout le monde a entendu parler du rôle de l’amygdale cérébrale dans le déclenchement de la réponse de survie face à un danger. En revanche le fonctionnement de cette petite structure tellement importante dans l’anxiété a…
Réguler ses émotions Une bonne régulation émotionnelle se joue en deux temps. 1. Identifier et nommer ses émotions. Une émotion vécue en situation de stress doit être décodée. Les angoisses l’Anxiété et la ruminations font trop souvent parti de notre quotidien…
Trouver une manière pour reposer son cerveau au quotidien
