Gestion des émotions & neuro-diversité, TCC

la neuro-diversité 

La gestion et la compréhension des émotions est un outils puissant pour préserver notre nature et l’envie de s’exprimer  plus justement . Mieux se connaître , comprendre à mieux se réguler peut diminuer les sources de stress et d’anxiété

Alléger la Charge Mentale et mieux communiquer  grâce aux sciences cognitives

Identifier comment elle se manifeste, savoir la repérer chez soi et chez les autres et enfin de disposer d’outils pour la gérer. 

la gestion des émotions s’append , bien que notre cerveau (neuro-diversité) est complexe !…les portes entrées peuvent être accesible à tous si on le respect.

Hyper intensité aussi est belle et vivons là …mais en conscience  !

la rumination avec résolution -outis

La rumination 

des pensées  souvent négatives occupe tout l’espace mental et qu’il n’est plus possible de s’en dégager pour se rendre disponible pour autre chose (comme… le sommeil !), on parle de rumination mentale. Comme un poison , une ombre et surtout une…